Обирай майбутнє без тютюну

Обирай майбутнє без тютюну ! Виконала: Поплавська Ольга, учениця 6-Г класу Житомирського екологічного ліцею №24

Тютюнопаління або нікотинова залежність – найбільш розповсюджена на Землі. В Україні палять 65% чоловіків та 20% жінок.

Сьогодні тютюнопаління в Україні стало епідемією, за поширеністю цієї поганої звички ми займаємо сьоме місце знизу з 132 держав світу. В нашій країні курить дві третини чоловіків і кожна п’ята жінка, що вдвічі більше, ніж в цивілізованому суспільстві. Так багато, як в Україні зараз, палили тільки в Америці у 1960-х роках, коли ще тільки з’ясовувалась небезпека цього явища.

За визначенням Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я: тютюнопаління – «заразна» хвороба, що передається через рекламу виробників тютюнової продукції.

За своєю природою нікотин нічим не відрізняється від наркотиків. Суть кайфа від будь-якого наркотика – тимчасове одуріння.

Паління підлітків – намагання довести всім, що вони вже дорослі. Школярі, що палять, стають дратівливими, неакуратними, жаліються на погану пам’ять та погані оцінки, у них знижується слух та кмітливість.

Нікотин заважає развиватися інтелекту. Дитина, що почала палити в 10 років, може не закінчити школу через зниження інтелекту.

Шкідливих речовин в тютюні – 1200

Нікотин – яд рослинного походження. Смертельні дози нікотину: ¼ краплини нікотину вбивають кролика, ½ краплини – собаку, краплина нікотину смертельна для 3 коней. Для людини смертельна доза - від 50 до 100 мг (2-3 краплини) одномоментного потрапляння в організм (20-25 цигарок).

В тютюновому диму міститься: Чадний газ, який сполучається з гемоглобіном (замість кисню), вміст кисню при цьому знижується; Аміак – подразнює слизову оболонку роту, гортані, трахеї. Виникають запалення ротової порожнини, бронхіти,голос стає хриплим. Бензопирен – має канцерогенну дію, призводить до розвитку пухлин.

Особливо страждають при палінні легені!

Ті, хто палять, хворіють в 13 разів частіше стенокардією, в 12 разів частіше інфарктом міокарду, в 10 разів частіше виразкою шлунка , в 30 разів частіше раком легенів. Більше 25 захворювань розвиваються від паління, ускладнюється перебіг практично будь-якої хвороби. Паління впливає також на дітородну функцію як жінок, так і чоловіків.

Цигарка скорочує життя на 2 хвилини!

Втрата тривалості життя, пов’язана з тютюнопалінням, становить близько 10 років (за даними Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я).

Тютюнопаління – це не тільки проблема людини з нікотиновою залежністю, але й проблеми для її оточення

Пасивне паління – мимовільне отруєння шкідливими речовинами тютюнового диму людей, що не палять, які живуть або працюють поряд з тими, хто палить. Воно також небезпечне та скорочує життя на 5 років.

Пасивне паління Ось як витрачається нікотин при палінні: залишається в організмі курця - 20%; руйнується при згоранні - 25%; залишається в недопалку - 5%; йде в повітря - 50%. Тобто, 50% нікотину разом з димом залишається в повітрі, яким дихають без вини винні.

В родинах, де палять дорослі, у дітей частіше спостерігаються захворювання дихальної, травної, нервової систем, а також алергічні захворювання

Статистика З опитаних 42 чоловік 15 річного віку палять 66,7%, 20% спробували, але не почали палити. Причини паління: 45% - стрес, 22% вважають, що це допоможе добитися їм гарного ставлення з боку однолітків, 33% не можуть вказати причину. З них 55% нічого не отримують від паління, крім запаху диму, 45% отримують задоволення. Спроби покинути палити: 44% намагались, але не змогли, 50% не намагались покинути палати, 6% кидають палити в даний момент. Всі опитані знайомі з наслідками тютюнопаління.

Способи, які допомагають звільнитися від паління

Покинути палити зразу- найкращий вибір. Ви знищуєте всі запаси цигарок та рішуче заявляєте, що ніколи більше палити не будете. Можна поступити й менш рішуче: використати сприятливу психологічну ситуацію ( початок відпустки, вихідні тощо). Слід свідомо керувати своїми діями, створюючи комфортний психологічний фон для того, щоб легше переносити розставання з цигаркою: активізувати заняття спортом, частіше ходити в кіно або театр. Спеціалісти рекомендують «спалювати мости», щоб уникнути можливості знову почати курити. Можна навіть побитися об заклад.

Той, хто думає про завтрашній день і є для цього достатньо дорослим, ніколи не почне палити

Вибір за вами!