Режим дня школьника

«Здоровье – это ещё не всё, но всё без здоровья – ничто.» Муниципальное образовательное учреждение «Основная общеобразовательная школа №224» Учитель биологии высшей квалификационной категории Шилова Татьяна Викторовна

на 20% от наследственных факторов; на 10% - от развития медицины; на 20% - от состояния окружающей среды; на 50% - от образа жизни человека.

- это распределение времени на все виды суточной деятельности и отдыха с учетом возраста, состояния здоровья и особенностей личности.

учебные занятия в школе и дома; активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе; регулярное и достаточное питание; физиологически полноценный сон; свободная деятельность по индивидуальному выбору.

НЕДОПУСТИМО наказание лишением прогулки!

Умывание холодной водой – прогоняет сон Завтрак должен быть горячим и плотным

Оптимальное время для приготовления уроков - период с 15 - 16 часов Максимальная работоспособность: 30 – 40 мин, Затем 15 мин перерыв

Родители должны прививать ребенку навыки самообслуживания

Сон – важный фактор в режиме дня.

Здоровый организм Плохое самочувствие Раздражительность, работоспособность резко снижена Нервно-психическое расстройство Нервно-психическое заболевание недосыпание недосыпание недосыпание недосыпание отдых отдых отдых

№ дела Что делал Сколько потратил времени 1 Делал уроки по физике 16.05 - 16.30 2 Ходил в библиотеку 16.30 – 17.00. МНЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ

Во-первых: режим - понятие из взрослой жизни и знакомить с ним ребёнка необходимо как можно раньше. Во-вторых: все правила распорядка должны соблюдаться вместе взятые. В-третьих: ничто так ни нарушает распорядок, как время, когда нечем заняться.

Устают и изнемогают не столько от того, что много работают, а от того, что не умеют организовать свою работу