Как исправить осанку

Цель исследования: Помочь одноклассникам исправить плохую осанку. Задачи: Определить состояние осанки у одноклассников; Выявить неблагоприятные факторы, повлекшие ее нарушение; Разработать рекомендации для улучшения осанки; Расширить знания о состоянии своего здоровья. Как исправить осанку

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

ИССЛЕДОВАНИЕ ОСАНКИ У ОДНОКЛАССНИКОВ

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ВЫЗЫВАЮЩИЕ НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ

ИССЛЕДОВАНИЕ ВЫСОТЫ МЕБЕЛИ В КЛАССЕ Соотношение высоты парты и стула в соответствии с ростом ученика согласно нормативам СанПиН 2.4.2.2821-10 Рост школьника (в см) Высота края столешницы над полом (в см) по ГОСТу 11015-93 Высота сиденья стула над полом (в см) по ГОСТу 11016-93 100-115 46 26 115-130 52 30 130-145 58 34 145-160 64 38 160-175 70 42 Свыше 175 76 46

ИССЛЕДОВАНИЕ ВЫСОТЫ МЕБЕЛИ В КЛАССЕ

ИССЛЕДОВАНИЕ ВЕСА РАНЦЕВ

ИССЛЕДОВАНИЕ ВЕСА РАНЦЕВ

ИССЛЕДОВАНИЕ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ СПИНЫ

ИССЛЕДОВАНИЕ ПИТАНИЯ ОДНОКЛАССНИКОВ

ИССЛЕДОВАНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК ВЛИЯЮЩИХ НА ОСАНКУ

Ежедневно употребляйте в пищу молочные и мясные продукты. Утро каждого дня начинайте с гимнастики. Включите в  комплекс утренней гимнастики упражнения для укрепления осанки. Постоянно следите за состоянием своей осанки. Сидеть и стоять нужно с максимально выпрямленной спиной. Избегайте неудобных поз. Через каждые 30 минут старайтесь менять положение тела. Столы и стулья подбирайте в соответствии с ростом, согласно нормативам СанПиН. Переносите школьные принадлежности только в ранце, не перегружая его. Спите на жёсткой постели с невысокой подушкой. Избавьтесь от вредных привычек, влияющих на состояние осанки. КОМПЛЕКС РЕКОМЕНДАЦИЙ И СОВЕТОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ОСАНКИ