Закаливание организма 10 класс

Закаливание организма 10 класс - Скачать Читать Лучшую Школьную Библиотеку Учебников
Смотреть онлайн
Поделиться с друзьями:
Закаливание организма 10 класс:
Презентация на тему Закаливание организма 10 класс к уроку ОБЖ

Презентация "Закаливание организма 10 класс" онлайн бесплатно на сайте электронных школьных учебников edulib.ru

10 класс, урок 36 МБОУ Зареченская СОШ №2 преподаватель-организатор ОБЖ Котлов В.В. Автор: В.В.Котло
1 слайд

10 класс, урок 36 МБОУ Зареченская СОШ №2 преподаватель-организатор ОБЖ Котлов В.В. Автор: В.В.Котлов

ЗАКАЛИВАНИЕ Закаливание - это различные мероприятия, связанные с рациональным использованием естеств
2 слайд

ЗАКАЛИВАНИЕ Закаливание - это различные мероприятия, связанные с рациональным использованием естественных сил природы для повышения сопротивляемости организма вредным влияниям различных внешних факторов. Автор: В.В.Котлов

ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Воздушные ванны; Закаливание солнцем; Солнечные ванны; Закаливание водой; Закаливан
3 слайд

ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Воздушные ванны; Закаливание солнцем; Солнечные ванны; Закаливание водой; Закаливание в парной; Прогулки на воздухе; Закаливание воздухом. Автор: В.В.Котлов

Cистематическое закаливание - испытанное и надежное оздоровительное средство! Автор: В.В.Котлов
4 слайд

Cистематическое закаливание - испытанное и надежное оздоровительное средство! Автор: В.В.Котлов

Закаливание водой Мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эффектом, так как ее тепло
5 слайд

Закаливание водой Мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эффектом, так как ее теплоемкость и теплопроводность во много раз больше, чем воздуха. При одинаковой температуре вода нам кажется холодней воздуха. Показателем влияния водных закаливающих процедур служит реакция кожи. Если в начале процедуры она на короткое время бледнеет, а затем краснеет, то это говорит о положительном воздействии, следовательно, физиологические механизмы терморегуляции справляются с охлаждением. Автор: В.В.Котлов

Этапы закаливания водой Обтирание – начальный этап закаливания водой. Его проводят полотенцем, губко
6 слайд

Этапы закаливания водой Обтирание – начальный этап закаливания водой. Его проводят полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Обтирание производят последовательно: шея, грудь, спина, затем вытирают их насухо и растирают полотенцем до красноты. После этого обтирают ноги и также растирают их. Вся процедура осуществляется в пределах пяти минут. Обливание – следующий этап закаливания. Для первых обливаний целесообразно применять воду с температурой около + 30°С, в дальнейшем снижая ее до + 15°С и ниже. После обливания проводится энергичное растирание тела полотенцем. Душ – еще более эффективная водная процедура. В начале закаливания температура воды должна быть около +30-32°С и продолжительность не более минуты. В дальнейшем можно постепенно снижать температуру и увеличивать продолжительность до 2 мин., включая растирание тела. При хорошей степени закаленности можно принимать контрастный душ, чередуя 2-3 раза воду 35-40°С с водой 13-20°С на протяжении 3 мин. Автор: В.В.Котлов

Секреты водных процедур Высокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее т
7 слайд

Секреты водных процедур Высокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее теплоемкость в 28 раз выше, чем теплоемкость воздуха. С древних времен известна целительная сила воды как испытанного средства, укрепляющего здоровье человека. Автор: В.В.Котлов

Воздушные ванны Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями: постепенным снижением температ
8 слайд

Воздушные ванны Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями: постепенным снижением температуры воздуха и увеличением продолжительности процедуры при той же температуре.  Начинать прием воздушных ванн надо в комнате независимо от времени года при температуре не ниже 15-16° С, и только спустя некоторое время можно переходить на открытый воздух. Их принимают в хорошо проветренном помещении. Обнажив тело, следует оставаться в таком состоянии в начале курса закаливания не более 3-5 минут (в дальнейшем увеличивая время). При приеме прохладных и особенно холодных ванн рекомендуется совершать активные движения: гимнастические упражнения, ходьбу, бег на месте. Автор: В.В.Котлов

Автор: В.В.Котлов
9 слайд

Автор: В.В.Котлов

Закаливание воздухом Закаливающее действие воздуха на организм способствует повышению тонуса нервной
10 слайд

Закаливание воздухом Закаливающее действие воздуха на организм способствует повышению тонуса нервной и эндокринной систем. Под влиянием воздушных ванн улучшаются процессы пищеварения, совершенствуется деятельность сердечно - сосудистой и дыхательной систем, изменяется морфологический состав крови (в ней повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина). Пребывание на свежем воздухе улучшает общее самочувствие организма, оказывая влияние на эмоциональное состояние, вызывает чувство бодрости, свежести. Автор: В.В.Котлов

Прогулки на воздухе Проводятся в любое время года независимо от погоды. Длительность прогулок устана
11 слайд

Прогулки на воздухе Проводятся в любое время года независимо от погоды. Длительность прогулок устанавливается индивидуально для каждого человека в зависимости от состояния его здоровья и возраста. Увеличение времени прогулок должно проводиться постепенно с учетом как перечисленных факторов, так и степени тренированности организма, а также температуры воздуха. Автор: В.В.Котлов

Закаливание солнцем Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепловым действием на орган
12 слайд

Закаливание солнцем Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепловым действием на организм. Они способствуют образованию дополнительного тепла в организме. В результате этого усиливается деятельность потовых желез и увеличивается испарение влаги с поверхности кожи: происходит расширение подкожных сосудов и возникает гиперемия кожи, усиливается кровоток, а это улучшает кровообращение воздушных ванн всех тканях организма. Инфракрасное облучение усиливает влияние на организм УФ радиации. Автор: В.В.Котлов

  Кожа разных людей обладает разной степенью чувствительности к солнечному облучению. Это связано с
13 слайд

  Кожа разных людей обладает разной степенью чувствительности к солнечному облучению. Это связано с толщиной рогового слоя, степенью кровоснабжения кожи и способностью её к пигментации. Автор: В.В.Котлов

Закаливание в парной Народный опыт, приобретенный веками, свидетельствует, что баня является прекрас
14 слайд

Закаливание в парной Народный опыт, приобретенный веками, свидетельствует, что баня является прекрасным гигиеническим, лечебным и закаливающим средством. Под влиянием банной процедуры повышается работоспособность организма и его эмоциональный тонус, ускоряются восстановительные процессы после напряженной и длительной физической работы. В результате регулярного посещения бани возрастает сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Автор: В.В.Котлов

Холодные ванны могут принимать только закаленные люди. Их продолжительность – не более 1-2 минут, с
15 слайд

Холодные ванны могут принимать только закаленные люди. Их продолжительность – не более 1-2 минут, с постепенным увеличением до 8-10 минут. Автор: В.В.Котлов

Пожилым людям закаливание нужно начинать с обтирания ног полотенцем, смоченным водой комнатной темпе
16 слайд

Пожилым людям закаливание нужно начинать с обтирания ног полотенцем, смоченным водой комнатной температуры, снижая каждый день ее температуру на 1° С, а через неделю переходить на обливание или обмывание ног. После такой подготовки можно перейти к хождению босиком, соблюдая постепенность и систематичность. Автор: В.В.Котлов

Для оздоровления детей всех возрастов очень полезна во всех отношениях ходьба босиком, хотя бы потом
17 слайд

Для оздоровления детей всех возрастов очень полезна во всех отношениях ходьба босиком, хотя бы потому, что она является профилактикой плоскостопия и деформации стопы (искривление большого пальца стопы с последующими негативными проявлениями этой патологии). Автор: В.В.Котлов

  Детям от 1 года и старше, прошедшим такой курс закаливания, можно разрешить побегать босиком по кр
18 слайд

  Детям от 1 года и старше, прошедшим такой курс закаливания, можно разрешить побегать босиком по крашеному деревянному или паркетному полу, а летом - по траве или по песку не более 30 минут в день; затем время постепенно увеличивают. Закаленный таким образом ребенок дошкольного возраста может с пользой для здоровья круглый год дома, а в теплое время и во дворе ходить без обуви. Автор: В.В.Котлов

Старшим закаленным школьникам можно рекомендовать еще и проведение физзарядки на воздухе и ежедневны
19 слайд

Старшим закаленным школьникам можно рекомендовать еще и проведение физзарядки на воздухе и ежедневные гигиенические пробежки босиком по траве, снегу, грунту, асфальту и др., после чего полезно делать массаж и упражнения, чтобы разогреть ступни до покраснения и ощущения легкого жжения. Автор: В.В.Котлов

Правила закаливания младенца Автор: В.В.Котлов
20 слайд

Правила закаливания младенца Автор: В.В.Котлов

Закаливание укрепляет иммунитет . Закаленный ребенок не боится переохлаждения, сквозняков, ветра, по
21 слайд

Закаливание укрепляет иммунитет . Закаленный ребенок не боится переохлаждения, сквозняков, ветра, поэтому закаленный ребенок редко болеет. Автор: В.В.Котлов

Закаливание должно приносить удовольствие! Автор: В.В.Котлов
22 слайд

Закаливание должно приносить удовольствие! Автор: В.В.Котлов

В период острых заболеваний все виды закаливания противопоказаны. Важно научиться самому следить за
23 слайд

В период острых заболеваний все виды закаливания противопоказаны. Важно научиться самому следить за своим здоровьем - во время закаливания и нагрузки считать пульс, контролировать дыхание. Постепенное урежение пульса в состоянии покоя говорит о пользе тренировок и наоборот. Автор: В.В.Котлов

Будьте здоровы! Автор: В.В.Котлов
24 слайд

Будьте здоровы! Автор: В.В.Котлов

Отзывы на edulib.ru"Закаливание организма 10 класс" (0)
Оставить отзыв
Прокомментировать