Презентация по физической культуре «Гендерные особенности спортивной ходьбы».

Презентация на тему:
«Гендерные особенности спортивной ходьбы».

Выполнила: учитель физической культуры
Завалишина Е.В.

Спортивная ходьба —
это дисциплина, которая входит в обязательную программу Олимпийских игр. Как и бег, она дает полноценную кардионагрузку на организм, способствует похудению, укрепляет здоровье. Если внимательно изучить технику выполнения спортивной ходьбы, станет понятно, что она совершенно не похожа на привычную. Есть ряд особенностей, которые и отличают ее от бега или прогулочного шага.

Отличие спортивной ходьбы от бега:

1.Техника выполнения упражнения. Во время движения одна нога спортсмена всегда соприкасается с поверхностью земли, причем это условие оговорено в правилах, и его нарушение во время соревнований, влечет дисквалификацию. Во время бега же, после толчка, обе ноги на короткий промежуток времени, как бы находятся в полете, не касаются пола.
2.Различается стартовое положение бегуна — в нашем варианте туловище держат прямо, а при беге разрешен низкий старт;
3.Меняется положение ног во время выполнения упражнения — в беге ноги сгибают в коленях, при спортивной ходьбе атлет должен наступать на прямую ногу;
4.Конечно же, различается скорость передвижения — профессиональные бегуны достигают предельной скорости 30 км/ч, средняя же скорость спортивного шага — 10-12 км/ч.

Виды:

Мы изучили, что такое спортивная ходьба и как правильно ходить, но не рассмотрели ее разновидности. Давайте кратко их перечислим:
1.Медленный темп — скорость, примерно, 80 шагов в минуту;
2.Средний — 120 шагов в минуту;
3.Спортивный — 150 шагов в минуту. При такой скорости 1 километр проходят за 7 минут. Именно такой темп считается идеальным для участия в соревнованиях на длинные дистанции;
4.Быстрый темп — его практикуют только опытные спортсмены, средняя их скорость достигает 10-16 км/ч.

«Гендерные особенности спортивной ходьбы»
Рис. 1 Прирост скорости, длины и частоты шагов у мужчин и женщин во время прохождения разных дистанций (по сравнению с прохождением 1000 м в аэробном режиме): 1 − прирост скорости прохождения дистанции у мужчин; 2 − прирост количества шагов в 1 минуту у мужчин; 3 − прирост длины шага у мужчин; 4 − прирост скорости прохождения дистанции у женщин; 5 − прирост количества шагов в 1 минуту у женщин; 6 − прирост длины шага у женщин.

Сравнение:
В основном все зависит от роста человека и от его телесного сложения
У мужчин кости таза сложены немного по-другому, поэтому они быстрей ходят.
В среднем мужчины ходят быстрее женщин. Таковы особенности анатомического строения тела, генетически закрепившиеся на протяжении множества поколений людей. С тех пор, как сапиенсы освоили пряможождение, мужчинам было гораздо важнее, чем женщинам, преодолевать пешком большие расстояния. Мужчина- добытчик рыскал по окрестностям, в то время. пока женщина хранила тепло очага и вынашивала детей! Потому и кости таза у неё тяжелее и шире, поэтому женщины ходят медленее.
Форма женской ноги отличается от мужской: у женщин, в силу анатомических отличий, она в бедре шире. Поэтому центр тяжести женской ноги выше, чем центр тяжести мужской, и получается ближе бедренному суставу. Поэтому период колебаний женской ноги меньше, а частота - выше.

Выводы:
В среднем мужчины ходят быстрее женщин. Таковы особенности анатомического строения тела.
Есть ряд особенностей, которые и отличают ее от бега или прогулочного шага.
У мужчин прирост скорости (55,67 %) осуществляется за счет увеличения прироста частоты шагов (12,84 %) и, в большей степени, − длины шагов (38,74 %).
У женщин прирост скорости (17,48 % и 32,17 %) осуществляется за счет увеличения длины шагов (16,26 % и 35,92 %) при снижении частоты шагов (−1,14 % и –0,68 %), а прирост скорости (46,50 %) − за счет увеличения как длины шагов (42,72 %), так и частоты шагов (18,21 %).
Каждый организм индивидуален и требует к себе особого внимания. Каждый должен выбирать правильную нагрузку для своего тела.

Спасибо за внимание!