Презентация "Борьба со стрессом"
![Презентация "Борьба со стрессом" - Скачать Читать Лучшую Школьную Библиотеку Учебников](/uploads/posts/books/43723/43723.jpg)
- Рубрика: Презентации / Другие презентации
- Просмотров: 87
Презентация "Презентация "Борьба со стрессом"" онлайн бесплатно на сайте электронных школьных учебников edulib.ru
-Мы постараемся ответить на вопрос: что такое стресс?
- Освоим несколько нехитрых способов его преодоления.
«Стресс – это реакция организма при резких и сильных воздействиях на него. Когда человек испытывает тревогу, страх, напряжение, неуверенность, он бледнеет, краснеет, его пульс учащается, иногда может возникать дрожь и т.д.»
1 - кратковременный, который иногда может быть положительным, так как активизирует внутренние резервы организма.
2 - длительный, разрушающий, когда организм все время находится в «боевой готовности».
В некоторых американских офисах в качестве способа борьбы со стрессом сотрудники после обеда в течении получаса могут просто… поспать.
- Релаксация – напряжение – релаксация и т.д.
- спортивные занятия
- контрастный душ
- пальчиковое рисование
- скомкать, порвать и выбросить газету, закрасить разворот газеты
- громко спеть любимую песню
- потанцевать под музыку
- смотреть на горящую свечу
- вдохнуть глубоко 10 раз
- погулять в лесу, покричать
- посчитать зубы языком с внутренней стороны.
Для снятия нервно-психического напряжения
используют следующие способы: