Презентация "Борьба со стрессом"

Струны души могут оборваться,
если натянуть их слишком туго.
О. Бальзак

Классный час на тему:

Борьба со стрессом

Просмотр фильма

-Мы постараемся ответить на вопрос: что такое стресс?

- Освоим несколько нехитрых способов его преодоления.

«Стресс – это реакция организма при резких и сильных воздействиях на него. Когда человек испытывает тревогу, страх, напряжение, неуверенность, он бледнеет, краснеет, его пульс учащается, иногда может возникать дрожь и т.д.»

1 - кратковременный, который иногда может быть положительным, так как активизирует внутренние резервы организма.

2 - длительный, разрушающий, когда организм все время находится в «боевой готовности».

В некоторых американских офисах в качестве способа борьбы со стрессом сотрудники после обеда в течении получаса могут просто… поспать.

- Релаксация – напряжение – релаксация и т.д.
- спортивные занятия
- контрастный душ
- пальчиковое рисование
- скомкать, порвать и выбросить газету, закрасить разворот газеты
- громко спеть любимую песню
- потанцевать под музыку
- смотреть на горящую свечу
- вдохнуть глубоко 10 раз
- погулять в лесу, покричать
- посчитать зубы языком с внутренней стороны.


Для снятия нервно-психического напряжения
используют следующие способы: