12 Констант здоровья

Автор- Бочин Дмитрий, ученик 10А класса Муниципальное образовательное учреждение Первомайская средняя школа №2 Руководитель: Фалина Н.Л.

Константы есть во многих научных областях: математике, физике, химии, биологии… Вопрос для исследования: А есть ли константы здоровья???

Содержание 1. Введение. 1.1 Актуальность. 1.2 Цели и задачи. 1.3 Входная диагностика. 2. 12 систем организма – 12 констант. 2.1 Артериальное давление. 2.2 Частота дыхания. 2.3 Частота сердечных сокращений. 2.4 Уровень гемоглобина. 2.5 Уровень билирубина. 2.6 Количество испускаемой мочи. 2.7 Вес. 2.8 Сахар крови. 2.9 Рн крови. 2.10 Количество лейкоцитов в крови. 2.11 Температура тела. 2.12 Уровень холестерина в крови. 3. Итоги. 3.1 Нормы констант здоровья. 3.2 Итог проведенной работы. 3.3 Итоговая диагностика. 3.4 Ресурсы.

Мы все очень разные, у нас разный вес, цвет глаз, раса, национальность, политические и религиозные убеждения, и так далее. Но есть вещи, которые одинаковы для всех- физические параметры – видовые константы, которые отличают человека от других видов живых существ и являются неизменными от первого до последнего вздоха. Это константы нормы, или еще можно назвать их константами здоровья – если эти показатели в норме, то организм здоров.

Я считаю, что основной проблемой сохранения своего здоровья является недостаток информации о своем организме. «В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от невежества…» Н. М. Амосов

Цель работы: - показать, насколько важны 12 констант здоровья для человека. Задачи: - изучить имеющуюся литературу по этому вопросу; - узнать как можно больше о данной теме; - провести исследование по данной теме; - познакомиться с найденным и отредактированным материалом; - систематизировать материал; - сделать выводы по теме исследования; - предоставить открытое сообщение легкое для восприятия; - предоставить источник информации. Гипотеза: - Болезнь легче предупредить, чем лечить.

В системе, предложенной Ольгой Бутаковой существуют 12 констант здоровья. Каждая из этих констант напрямую зависит от другой. Содержание этих констант в нормальном состоянии– есть залог здоровья организма и человека в целом. Зачастую люди не задумываются о них, а кто-то и не знает о существовании некоторых из них.  «Здоров не тот, кто лечит болезни, а тот, кто умеет сохранить здоровье». В своей работе я использовал разработки - академика Международной Академии Информатизации при ООН, отделение "Охрана здоровья и безопасность окружающей среды", главный врач Московского Института Восстановления Здоровья- Ольги Бутаковой

Входная диагностика Вопрос для одноклассников: О каких постоянных величинах здоровья человека вы знаете?

12 систем организма. 12 констант здоровья. Это аксиома. Это надо принять. Они зависят от генетики (от нас не зависят). Надо научиться регули ровать константы. Константы - это те показатели, от которых зависит: жить или не жить.

Const № 1 Здесь существуют варианты нормы, но в среднем оно должно быть 120/80 миллиметров ртутного столба в состоянии относительного покоя – когда мы не спим и не бежим марафон. Это показатель того, под каким давлением доставляется кислород к нашим клеткам. Только под таким давлением в кровь поступает оптимальное количество кислорода.  Артериальное давление.

Const № 2 Частота дыхания. В состоянии относительного покоя она должна быть 16 дыхательных движений в минуту. Это оптимальный ритм поступления кислорода и выведения углекислого газа. Частота дыхания.

Const № 3 Частота сердечных сокращений – 76-78 в минуту. Это показатель оптимальной скорости передвижения кислорода от легких до органов. Частота сердечных сокращений .

Const № 4 Уровень гемоглобина – 130 г/л. Здесь тоже существует коридор нормы, это усредненный показатель. Это показатель единовременно присутствующего количества кислорода в крови. Это зависит от количества белка «гемоглобин» и качества работы эритроцитов. Кстати говоря, самый легкоусвояемый источник гемоглобина – зеленые растения. Молекула хлорофилла отличается от молекулы гемоглобина всего одним атомом. В гемоглобине это железо, а в хлорофилле это магний. В организме человека очень просто происходит замещение. Если у вас низкий гемоглобин, ешьте зеленый салат, укроп, петрушку и так далее, а лучше всего – водоросль спирулину – в ней хлорофилл прекрасно сохраняется в засушенном виде. Если гемоглобин снижается, это ведет сбой предыдущих констант по цепи: нехватка кислорода приводит к учащенному сердцебиению, одышке, сбоям в артериальном давлении. И так происходит с любой из констант. Уровень гемоглобина

Const № 5 Норма– 21 микромоль на литр. Билирубин – это показатель работы печени, или так называемый уровень токсичности крови – отработанные и еще не утилизированные эритроциты. Каждый день у нас умирает 300 миллиардов эритроцитов. И все они должны быть расщеплены, переработаны и выведены и воссозданы. Уровень билирубина в крови

Const № 6 Количество выделяемой за сутки мочи. В среднем оно должно равняться полутора литрам и обладать определенным свойствами, например, удельным весом 1020. Моча у здорового человека должна быть почти бесцветной и почти не иметь ощутимого запаха и не должна отличаться от мочи здорового ребенка. Цвет и запах говорят об обезвоживании. Количество выделяемой за сутки мочи.

Const № 7 Вес. Количественный показатель – индекс массы тела. Вычисляется он путем деления веса в килограммах на рост в квадратных метрах. Вес тоже имеет непосредственное отношение к воде. Лишние килограммы – это запасы воды и энергии, как в горбу у верблюда. При обезвоживании мозг дает клеткам сигнал консервировать воду для НЗ – на черный день, который по сути дела уже настал. Обладающие лишним весом люди не только неправильно питаются, но и неправильно пьют – мало или не то. Если женщина толстеет после родов, значит, ее тело не в состоянии держать константу – в нормальном варианте она должна после родов сбрасывать все, что набрала за время беременности. В идеале человек должен иметь один и тот же вес с тех пор, как он перестал расти – на протяжении всей жизни. Только тогда он может считать свой организм стабильно работающей, устойчивой системой. Вес.

Const № 8 Сахар крови. В норме он должен быть 5.5 милимоль на литр. Ниже нельзя, и выше нельзя. Это показатель запаса оперативной энергии в крови. Если вес – это стратегический запас энергии, то глюкоза – это запас сиюминутный, для здесь и сейчас. Печень берет глюкозу и образует из нее гликоген – энергетический материал для клеток, на котором работает организм. В первый день голодания гликоген заканчивается, и организм переходит к стратегическим запасам – начинает расщеплять жировые отложения. Сахар крови.

Const № 9 Основополагающая – Рн крови. Он должен быть 7.43. Уже 7.1 – это смерть для человека, с диагнозом острая сердечнососудистая недостаточность. Снижение уровня Рн ведет к очень тяжелым последствиям, вплоть до рака. К сожалению, 90% еды и напитков, которые съедает и выпивает среднестатистический человек, ведут к закислению. Как говорит один из лучших хирургов Дальнего Востока Леонид Жестков, тотальное закисление – одна из главных проблем 21 века, приводящая к пандемии гастритов, диабета, рака и других заболеваний. Так что нарушение кислотно-щелочного равновесия грозит не только кариесом. Организм в условиях дефицита щелочных минералов берет их из неприкосновенных запасов – например, кальций из костей. Снижение Рн – причина остеопороза.  Основополагающая – Рн крови. Кока-кола – смертельно опасный напиток. Ее Рн близок к тому, при котором умирает все живое – 2.0. У кока-колы он 2.2.

Const № 10 Количество лейкоцитов в крови. 4,5 тысячи на 10 в 9-ой степени. Это показатель нашей неуязвимости от посторонних влияний. Если у нас лейкоцитов не меньше нормы, то в нас не смогут жить вирусы, бактерии и другие оккупанты. Лейкоциты – это наша армия спасения. По сути дела, это наш иммунитет, хотя это намного более сложное понятие. Если уровень лейкоцитов выше нормы, это говорит о том, что организм находится в состоянии войны. Если такая ситуация длится во времени, мы истощаем свой запас сил и начинаем умирать.  Количество лейкоцитов в крови.

Const № 11 Температура тела. Тут все понятно. 36,6 – это та единственная температура, в которой кристалл воды находится в стабильном состоянии, обеспечивающем надлежащее протекание всех процессов. При температуре 38 кристалл воды начинает разрушаться, высвобождая энергию , которая идет на борьбу с проблемой. При температуре 41 человеческое тело умирает. Так же тело не может быть здоровым при температуре 35,5 – это нестабильная кристаллическая решетка. Тело обладает всеми необходимыми механизмами для того, чтобы независимо от того, какой температуры будет окружающая среда, внутри сохранялась температура 36,6. Температура

Const № 12 Уровень холестерина в крови. В норме это 5-6 миллимоль на литр крови. Холестерин сейчас объявлен рекламой едва ни не врагом номер один, наряду с перхотью и кариозными монстрами. Но вопрос несколько сложнее. Холестерин – неотъемлемая компонента крови, он выполняет в теле очень полезные функции, просто за его уровнем и качеством нужно следить. Уровень холестерина

P.S. Королева всех констант – это вода. Если тело не напоить, но при этом заставить его двигаться, оно очень быстро может отдать концы. Именно обезвоживание прежде всего приводит к тромбообразованию, к паразитарным инвазиям – двигаться в таких случаях рискованно, мы можем разнести инфекцию по всему телу или способствовать вхождению какого-нибудь тромбика в неподходящий сосуд.

Итак, "константы здоровья" должны укладываться в нормы: 1) Артериальное давление (АД): 120/80 2) Частота дыхательных движений (ЧДД): 16 вдохов/выдохов в мин. 3) Частота сердечных сокращений (ЧСС): 78 ударов в мин. 4) Концентрация гемоглобина (Hb) в крови: 130 мкмоль/л (г/л) 5) Уровень билирубина: 21 мкмоль/л 6) Выделение мочи: 1,5 л в день (уд. вес 1020, pH 5,5) 7) Вес (стратегический запас энергии организма): Рост - 100 +/- (5-10) кг 8) Содержание сахара в крови (оперативный запас энергии): 5,5 ммоль/л 9) Кислотно-щелочной баланс крови (pH): 7,43 10) Количество лейкоцитов в крови (WBC): 4,5*10 в 9-ой степени Г/л 11) Температура тела (t): 36,6 град. С 12) Уровень холестерина в крови: 6,0 ммоль/л Человек может самостоятельно контролировать 6 из них

Итог проведенной работы Проведенное мной исследование показало, что человек может проводить самонаблюдения, контролировать состояние своего организма Основную проблему я решил:расширил свои знания о себе самом и донес до вас сведения о нормах здоровья. Теперь каждый из вас может объективно взглянуть на данную проблему, ведь в наше время почти каждый человек отклонен от «констант»,будь то нарушение кислотно-щелочного баланса или скачки артериального давления. В нашей жизни каждый решает сам за себя, задумайтесь о своем здоровье, оно находится только в ваших руках. Спасение утопающих, дело рук самих утопающих.

Итоговая диагностика Повторный вопрос для одноклассников: О каких постоянных величинах здоровья человека вы знаете?

Ресурсы. http://karch.livejournal.com/374332.html http://water.my1.ru/index/0-12 http://coral-club.biz.ua/index.php http://www.vetacoral.ru/12_sys_org.html http://google.ru/ В работе использовалось: