Секреты сна

Секреты сна Выполнила: ученица 9 класса МОУ Боготольская СОШ Борисова Дарья Руководитель: учитель биологии Каштанова Ирина Владимировна

Цель работы: Узнать, как и почему наступает сон Изучить природу сна животных и сравнить со сном человека С помощью экспериментов изучить условия для сна

Методы работы: Работа с научной литературой Наблюдение за сном домашних животных. Эксперименты по данной теме Анализ и сопоставление экспериментальных данных.

Стадии сна Медленный -Стадия засыпания -Поверхностный сон -Дельта-сон (глубокий) Быстрый

Сон – это активная деятельность мозга, направленная на переработку информации, накопленной за день Информация анализируется Необходимое откладывается в долгосрочной памяти Ненужная информация «стирается»

Гигиена сна

«Сонные» факты: Цветные сны видят 88% людей Нам снится то, что мы видели Сон предотвращает психоз Забываем 90% сновидений Во время храпа сновидений нет Дети не видят себя во сне до 3-х лет

Как спят животные: Слоны - стоя Акулы – на «ходу» Корова во сне жует «жвачку» Антилопы, жирафы - подобрав под себя ноги У льва – самый беззаботный сон Летучие мыши - вниз головой Американский опоссум – зацепившись хвостом за ветку

Практическая работа: Эксперимент № 1 «Изменение времени сна» Вывод: В ходе эксперимента было установлено, что для подростка 14 -15 лет оптимальное время для засыпания 22.00-22.30ч, время пробуждения -7.00ч, продолжительность сна – 8.30 - 9.00ч. Эксперимент № 2 «Изменения условий сна» Вывод: 1.Постель должна быть удобная 2.Температура воздуха для сна +22 – 25градусов 3.Перед сном надо смотреть легкие и веселые фильмы 4.Последний прием пищи – за 3ч до сна

Здоровый сон - это Режим дня Двигательная активность Правильное питание

Приятных сновидений!