Берегите здоровье смолоду

, «Берегите здоровье смолоду». Никитенко О.Д. учитель биологии МБОУ СОШ № 5

«От курения тупеешь, оно несовместимо с творческой работой». Иоганн Вольфганг Гете

Происхождение слова «табак». ТАБАК, род одно- и многолетних трав и кустарников семейства пасленовых. 66 видов. Выращивают табак настоящий и махорку в основном в азиатских странах, США, Болгарии и др.; в России — в южных районах. В сухих листьях табака настоящего 1-3,7% никотина, 0,1-1,37% эфирных масел, 4-7% смол. Табак крылатый, табак Сандера и др. виды — декоративные.

Как растение оказалось в Европе? В 1942 году испанцы, прибывшие на Кубу, увидели людей, которые вдыхали дым, образующийся при сжигании листьев растений. Колумб вывез семена в Европу, поверив в целебную силу этого растения.

Почему табак считали целебным средством? На Руси семнадцатого-восемнадцатого веков табак применяли от «грудной немочи», при простудах, малярии. Выращивали как декоративное растение.

Почему изменилось мнение о табаке? «Пити табак»- это означает действие, подобно вину и водке. Неисправимых курильщиков наказывали «сечением кнутом». «Кто курит табак – тот хуже собаки». Призрачный мир радости.

Состав табачного дыма: 1200 химических веществ! Среди них: предельные, непредельные углеводороды, спирты, фенолы, сернистые соединения, алкалоиды (среди них никотин), мышьяк, медь, железо, свинец, марганец, никель, полоний (в том числе радиоактивный), титан, цинк, радиоактивный калий, оксиды цинка и калия. Свыше 50 оказывают негативное воздействие на организм человека.

При выкуривании 1 пачки сигарет средней крепости образуется: 0,5 г синильной кислоты. 0,12 г пиримидиновых оснований. 0,18 г никотина. 0,64 г аммиака. 0,92 г угарного газа. Более 1 г табачного дегтя. Он содержит яд канцерогенов.

Канцерогены. При контакте с живыми тканями вызывают раковые опухоли. Рак легких – 90 % курящих. Угарный газ – СО – способствует отложению холестерина (жироподобного вещества) на стенки аорты и сосудов сердца. Атеросклероз, нарушение мозгового кровообращения. Кислородное голодание тканей.

Дыхательные функциональные пробы. № п/п Функциональные пробы Некурящий Курящий 1. Время задержки дыхания в состоянии покоя. 40 22 2. Время задержки дыхания после 10 приседаний. 25 14 3. Время задержки дыхания после 5 минутного отдыха. 39 20 4. Результат Здоров Отклонения в здоровье

В состав табака входит никотин -сильнодействующий ЯД! Свое название никотин получил от имени французского посла в Португалии Жана Нико, который в 1760 году преподнес семена табака французской королеве Екатерине Медичи, указывая на якобы целебные свойства табака.

Никотин – алкалоид, содержащийся в табаке (до 2-8 %) и некоторых других растениях. При курении табака всасывается в организм. В малых дозах действует возбуждающе на нервную систему, в больших вызывает ее паралич (остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности). Многократное поглощение никотина небольшими дозами при курении вызывает никотинизм.

Наиболее страдающие от никотина органы – легкие! Рак. Туберкулез легких. Хронический бронхит. Пневмония.

Болезни курильщиков! У 36% курильщиков – заболевания органов пищеварения. У 20% - заболевания органов дыхания. У 11% - заболевания сердца и кровеносных сосудов.

Криминальная хроника. В мире ежегодно умирает от курения 1,5 млн человек. В нашей стране – 100 000 человек. От курения умирает больше людей, чем от алкоголя, авиа- и автокатастроф, суицидов и насилия.

Курение мужчин – беда! Курение женщин – дважды беда! Курение вызывает различные заболевания в период беременности, родов, а также детские болезни.

Пассивное курение! «Всякий курящий должен знать, что он отравляет не только себя, но и других». Семашко Н.А. Нахождение в прокуренном помещении в течении 8 часов приравнивается к 5 выкуренным сигаретам.

Откуда тяга к курению у молодежи? Потому что это круто. С сигаретой чувствуешь себя занятым. Сигарета помогает успокоиться и отвлечься. Чтобы расслабиться. Потому что это мне просто нравится.

Американские ученые доказали связь между депрессией и зависимостью от никотина. Реклама сигарет способствует употреблению сигарет молодыми людьми, склонными к депрессии, на них влияет рекламная «легкость бытия».

Факторы, способствующие началу и продолжению курения!. Психологические: любопытство, желание экспериментировать, вызов, потребность казаться сильным, взрослым. Социальное окружение: пример и отношение родителей, сестер и братьев, давление товарищей, пример «ключевых» взрослых – преподавателей, певцов, актеров.

Результаты обследования в нашей школе: 5 класс – 0% курящих. 6 класс – 18%(3 человека). 7 класс – 10%(1 человек). 8 класс – 35%(6 человек). 9 класс – 42%(9 человек). 10 класс – 8%(1 человек). 11 класс – 44%(4 человека).

Советы валеолога: Каждое утро старайтесь как можно дольше оттягивать момент закуривания первой сигареты. Не курите до приема пищи. Возникло желание покурить – не доставайте сигарету из пачки, не берите ее в руки, по крайней мере в течении 3 минут. Уберите из комнаты все предметы, напоминающие о курении. Выкуривайте только половину сигареты. Чаще находитесь в местах, где запрещено курить. Найдите себе партнера, с которым вы вместе бросите курить. Постарайтесь помочь ему в этом. Если вы не покупаете сигарет, откладывайте эти деньги и в конце недели подсчитайте сэкономленное. Не носите сигарет с собой, спрячьте их.

Современное оружие- это сигарета! Противопоставим этому злу здоровый образ жизни! Задумайтесь над своим образом жизни!

Результаты анкетирования «Ведешь ли ты здоровый образ жизни?» Вопросы анкеты. 8 класс (16 человек) 9 класс (14 человек) Любят спорт 11 чел.-69% 9 чел.-64% Сидят у телевизора 8 чел.-50% 13 чел.-93% Гуляют на свежем воздухе 16 чел.-100% 14 чел.-100%

Делают по утрам зарядку 0 чел.-0% 2 чел.-14% Часто болеют 2 чел.-13% 2 чел.-14% Любят уроки физ.культуры 15 чел.-94% 8 чел.-57% Употребляли алкоголь 9 чел.-56% 9 чел.-64% Интерес к своему здоровью 16 чел.-100% 13 чел.-93% Посещают спорт.кружки 5 чел.-31% 6 чел.-43% Подвижный образ жизни 15 чел.-94% 14 чел.-100%

Вывод: Большинство учащихся 8-9 классов любят спорт и уроки физической культуры; много гуляют на свежем воздухе, т.е. ведут подвижный образ жизни; все интересуются своим здоровьем, но… Не делают по утрам зарядку! Много времени проводят у телевизора! Очень мало учащихся посещают спортивные кружки! Некоторые уже употребляли алкоголь, курят! Эти факты могут в дальнейшем повлиять на их здоровье!