Презентация по физической культуре на тему: "Физическая культура в профессиональной подготовке студентов. Здоровый образ жизни"

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ»

Это часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путём физического воспитания, физической подготовки и физического развития.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ – это организованный процесс направленного использования накопленных поколениями достижений физической культуры для физического совершенствования человека, содействия гармоничному развитию личности.
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - система упражнений для укрепления здоровья и развития наиболее полезных и необходимых в жизни физических качеств, таких как: ловкость, координация, выносливость, гибкость, скорость, сила, направленных на всестороннее физическое развитие человека.
ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ - это процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении жизни индивидуума морфофункциональных свойств его организма и основанных на них физических качеств и способностей.

Здоровье – состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье зависит от нескольких факторов: ЗОЖ, экология, наследственность, медицина.

ЗДОРОВЬЕ

7 СОСТАВЛЯЮЩИХ ЗОЖ СТУДЕНТА
Режим дня, режим тренировок, питание, здоровый сон;
Закаливание и профилактика;
Физические упражнения;
Личная гигиена;
Отказ от вредных привычек;
Психологическое и эмоциональное здоровье;
Сексуальное (половое) воспитание.

ЗОЖ – это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Режим дня студента определен учебным планом занятий в учебном заведении. Это устанавливаемые для каждого вида работ порядок чередования периодов работы и отдыха и их продолжительность. Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более
продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья.
Режим дня, режим тренировок, питание, здоровый сон

Закаливание - это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Закаливание укрепляет организм, улучшает кровообращение, повышает тонус центральной нервной системы, а главное - укрепляет иммунитет и снижает частоту простудных заболеваний.
Закаливание и профилактика

В основе ЗОЖ студентов должна лежать культурная привычка к ежедневной двигательной активности в различных ее формах и повышение личной ответственности за уровень своего здоровья. Двигательная активность - это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни. Недельной нормой двигательной активности студентов являются занятия физическими упражнениями в объеме 5-7 часов.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Личная гигиена - это совокупность гигиенических правил, выполнение которых
способствует сохранению и укреплению здоровья человека. К личной гигиене относятся также требования по уходу за кожей, зубами, волосами, по содержанию одежды, обуви и жилища.
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

Отказ от вредных привычек

Психическое или эмоциональное здоровье является показателем вашего психологического благополучия. Психическое или эмоциональное здоровье – состояние душевного благополучия (комфорта), адекватное отношение к окружающему миру, отсутствие болезненных психических явлений (фобий, неврозов).
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Половое воспитание является неотъемлемой частью воспитания в целом. Сексуальное (половое) воспитание формирует ответственность за свою жизнь и за жизнь партнера. Половое воспитание для подростков и молодежи включает изучение полового созревания, сексуальной ориентации и важности контрацепции и визитов к врачу.
Сексуальное (половое) воспитание

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Напряженная умственная работа требует не меньше калорий, чем умственная деятельность, поэтому приемы пищи не должны быть хаотичными. Молодым людям, которые учатся, нужно четыре приема пищи: завтрак, второй завтрак, обед и ужин. Чаще всего молодежь пропускает завтрак, старайтесь не делать этого, а съедать перед занятиями кашу с мясом или рыбой, творог или кефир. Если вы хорошо позавтракаете утром, второй завтрак может быть символическим: йогуртом или булочкой. На обед старайтесь съесть овощи, гарнир, мясо, а вот ужин должен быть легким. Старайтесь не злоупотреблять фаст-фудом.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ